ЮЛИЯ

{ блог }

Статьи

Об опоре на себя, истинных желаниях и свободе проявляться.

Как я перестала бояться проявляться в блоге

Первые посты я удаляла через час после публикации. Перечитывала, находила «не тот» тон, представляла, как знакомые читают и усмехаются, — и жала на кнопку удаления. За этим стояли два убеждения: «мне нечего сказать, всё уже сказано до меня» и «если я ошибусь публично, это будет катастрофа». Оба разобрались одинаково: я стала искать им опровержения в реальности. Люди возвращались к моим текстам не за уникальной информацией, а за интонацией и опытом. А публичные ошибки, которых я так боялась, у других авторов вызывали у меня самой только симпатию. Помогли и практики: писать сначала «в стол» с таймером на двадцать минут, публиковать не идеальный, а честный текст, и вести список откликов — перечитывать его в дни, когда снова накрывает «кому это нужно». Проявленность оказалась не талантом, а навыком.

Читать →

Три вопроса, которые отличают своё желание от навязанного

«Хочу» бывает чужим: от родителей, ленты и окружения. Мы годами идём к целям, которые когда-то незаметно подсмотрели у других, а потом удивляемся, почему достижение не радует. Я пользуюсь простым фильтром из трёх вопросов. Первый: «Если бы об этом никто никогда не узнал — я бы всё ещё этого хотела?» Желания-для-витрины отваливаются сразу. Второй: «Что я почувствую в процессе, а не только в точке результата?» Своя цель заряжает уже по дороге. Третий: «Чей голос произносит это „надо“?» Иногда за желанием слышится конкретный человек — и это многое объясняет. Попробуйте прогнать через эти вопросы три своих главных цели. Результат может удивить — и освободить место для того, чего хочется на самом деле.

Читать →

Почему «просто взять себя в руки» не работает

Сила воли — исчерпаемый ресурс, а привычные сценарии сильнее разовых рывков. Когда мы в очередной раз обещаем себе «с понедельника», мы пытаемся победить систему, которая складывалась годами, одним волевым решением. Прокрастинация — это не лень. Чаще всего за ней стоит либо страх («сделаю плохо — подтвердится, что я недостаточно хороша»), либо чужая цель, к которой на самом деле не хочется идти. И в том, и в другом случае давить на себя бесполезно: чем сильнее давление, тем сильнее сопротивление. Поэтому стартовать нужно не с дисциплины, а с состояния. Сначала — восстановить энергию и разобраться, чего хочешь именно ты. Потом — маленькие регулярные шаги вместо героических рывков. Дисциплина появляется сама, когда цель своя и на неё есть силы.

Читать →